为进一步关爱研究生身心健康，帮助一年级新生科学应对科研压力，建立可持续的体能管理与情绪调节方式，夯实研究生成长成才的身心基础，10月12日，我院特邀体育与健康工程学院常媛媛教授，为2026级硕士研究生作题为《运动营养赋能身心韧性：科研压力下的体能管理与情绪调节》专题讲座。

讲座中，常媛媛结合自身多年体育教学研究经验与长期坚持健康饮食、规律锻炼的亲身实践，从运动营养、体能管理、情绪调节三个维度，直面研究生群体普遍面临的久坐科研、作息紊乱、饮食不规律、心理压力大等现实痛点，把运动科学理论与研究生日常学习生活场景紧密结合。

常媛媛教授阐释了营养摄入、身体活动与心理韧性之间的内在关联，讲解科研伏案状态下简易可行的膳食搭配方案，剖析合理饮食如何稳定精力、舒缓焦虑；分享适合科研间隙开展的碎片化锻炼方式，引导同学们跳出“重科研、轻健康”的误区。她以自身长期践行健康生活方式的真实经历为例，生动说明坚持科学饮食、常态化运动不是额外负担，而是提升专注力、增强抗压能力、实现长期科研续航的重要保障，鼓励同学们把健康管理融入读研日常，学会通过运动调节情绪、释放压力，塑造坚韧身心状态。

此次讲座将体育健康知识与研究生思政育人、成长关怀有机融合，既是一堂实用的健康科普课，也是一次温暖的研途成长引导。讲座内容接地气、可落地，打破了对运动营养的片面认知，同学们表示今后将主动调整生活习惯，兼顾科研求索与身心健康，以强健体魄、稳定心态从容面对研究生阶段的各项挑战，在勤学钻研的同时守护好自身身心韧性。

初审：王雪峰

复审：王利舟

终审：李　平